[...] (tak około + 30 min moze sie zdazyc) jem kolejny posiłek , po czym albo juz jem przed snem twarog , albo w miedzy czasie jakies tłuszcze + miesko :) . Pije dużo wody w ciagu dnia ok. 4-5l , diete trzymam zawsze czasami mniej czasami wiecej , typowych fast food`ow typu hambureger albo cheesburger z MC unikam jak ognia , tak samo coca [...]
Mam jeszcze takie pytanie czy jak śniadanie zjem o godzinie 9.00 a na siłowni będę o 13 wypiję tam 1,5l wody 0,5l to napój mineralny zawierający aminokwasy. Czasami między czasie zjem jakiś owoc lub kanapkę. I do domu wrócę na 16 i o tej tez godzinie zjem obiad. To czy nie wpłynie to na mnie z niekorzyścią? (spadki) Pozdrawiam!
weglowodany stymuluja tarczyce to produkcji ft3 z ft4 co pzyspiesza metabolizm,nie jedz magnezu i dodaj suple wapnia to zmniejszy metabolizm, ogranicz sol do minimum,pij duzo wody niskimineralnej, postaw na tluszcz,zastosuj sie do zasady sumo, ostatecznie sprawdz poziom hormonow tarczycy i wez metizol
[...] Dzień przed pracą przygotuj pełnowartościowy posiłek np. michę ryżu z makaronem i weź na zimno ze sobą do pracy. Trzeba sobie radzić. :-PP Staraj się pić także dużo wody. W te upalne dni jest to bardzo ważne. Jak nabierzesz trochę doświadczenia do będziesz mógł pomyśleć o suplementacji kreatyną. Ona na pewno pomoże Ci zwiększyć masę. [...]
[...] 5.10 -Paczka kaszy gryczanej z wołowiną + jajko + mleko chude z białkiem na popicie + vigor jakiś. lunch w szkole 10.00 - kasza(pęczak/gryczana/jęczmienna) + kurczak + 0,3l wody obiad 16-19 sałatki, kurczak czasem jakiś ryż. pół godziny przed siłownią - gainer/białko w połowie porcji. po siłowni - gainer białko w połowie porcji. kolacja twaróg [...]
[...] ale nie na noc bo bedą fermentować w jelitach i produkować gaz) - nie jeść rzeczy gotowych, po przetwarzanych wiele razy 2. dużo się ruszać - dynamiczne wysiłki 3. dużo pić wody 4. co do kwasu walproinowego - to o te objawy bym go nie winił 5. doraźnie bierz espumiasn, no-spę 6. co do nalotu na języku i fetoru z ust - kontrola u dentysty w [...]
[...] bardzo duzo jesc zeby to utrzymac a majac niski ht i wysoki test mozemy nawet lache polozyc na diete i i tak bedziemi silni i umiesnieni, ludzie z wysokim poziomem ht wytrzymaja bez wody i jedzenia kilka dni a ludzie z wolnymmetabolizmem o wiele dluzej,o czyms to swiadczy, zreszta wysoki ht zaburza hormon wzrostu, ja wole miec wysoki hw niz ht.
[...] jest za mocny do zbicia, a czy ogolnie robić cos z nim ? czy jest na w miare bezpiecznym poziomie ? kiedy robić nastepne badania ? zaraz po wbiciu HCG ? jak HCG na to wpłynie ? Czy zwiększona retencja wody na cyklu występuje tylko na początku czy będzie towarzyszyć też w trakcie ? Zmieniony przez - gym747d79x8 w dniu 2021-09-10 05:23:01
NAPISZE JESZCZE RAZ BO CHYBA SLEPY JESTES!GREG POPEŁNIŁ WTEDY BŁAD NA ZAWODACH I BEDZIE GO ZAWSZE POPEŁNIAŁ BO TO JUZ JEST ZBOCZENIE NA PUNKCIE WIELKOSCI!WYSZEDŁ NA SCENIE BEZ PRZYGOTOWANIA!MIAŁ ZA DUZO TKANKI TŁUSZCZOWEJ I WODY DLATEGO BYŁO TAK A NIEINACZEJ!NIENADAJE SIE DO KULTURYSTYKI I****!NIGDY NIEZOSTANIE MR.O!NIEBEDZIE NAWET W 1SZEJ [...]
Chłopaków do podawania piłek/wody podobno w Barcelonie nie szukają na razie%-)).Ale jak tak dalej pójdzie to wynajdą nowego Czygre,byle spełnić obietnice o nowym obrońcy...
[...] 3cm, dlatego myślę, że kiedy zejdę znowu do 59-60kg to tłuszczu będzie znacznie mniej, ze względu na zwiększoną masę mięśniową. Jak myślicie? Poziom BF mierzyłem tylko na wadze łazienkowej za 400zł, 11% tłuszczu. Tyle, że jak zjem trochę więcej i nabiorę wody (1-2kg) to te procenty rosną w górę, a to głupota... Wielkie dzięki za odpowiedzi.
co do pkt.3: 5g kreatyny (1 niepłaska łyżeczka) + 30g dekstrozy nasypać do szklanki zalanej wodą nie gazowaną, zamieszać, wypić i popić min. 0,5litra wody nie gaz. po 30 min. od łyknięcia krety z dekstrozą łyknij l-glutaminke i również popij obficie wodą. ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
[...] gromadzi wodę ale nie w takich ilościach by było to dobrze widoczne. Dlateg nie myśl ze da Ci ona masę, to jest antykatabolik. A co do lata to i tak zawsze warto pić dużo wody. A jak teraz będziesz brał glutaminę to nie myśl że woda którą ona zromadzi będzie siedzieć wiecznie!!! GLutaminę warto dać na stałe do swojej diety, ale nie wszystkich [...]
Tzn. wg mojej wiedzy podwyższona retencja wody w organiźmie zwiększa prawdopodobieństwo ginekomastii (powoduje sprzyjające warunki do rozwoju), natomiast winstrol "wyciąga" wode podskórna, zmiejsza retencje, automatycznie powoduje pogorszenie warunków do rozwoju gino. to w takim razie jak mogę się zabepieczyć? Zmieniony przez - Lysotron w dniu [...]
[...] na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody.Bo chcę w końcu zacząc ćwiczyć na ta rzeżbe. Michail możesz mi ułożyc podobny plan do tego tylko pozostaw dni w ktore bede ćwiczyl a tak reszte pozmieniaj.Mój cel [...]
Jak teraz? http://img209.imageshack.us/img209/372/fyqu.jpg http://img6.imageshack.us/img6/7641/vhe4.jpg EDIT: Mam nadzieję, że używanie do warzyw takiego sosu sałatkowego, do którego trzeba dać 30g oliwy i 30g wody nie jest przestępstwem? Zmieniony przez - bwfc w dniu 2013-08-22 17:27:22
spozycie przed spaniem duzej ilosci wody i witamin moze pomoc ale mam takie pytanie: czy spozycie przed spaniem oprocz tego np odzywki bialkowej i tluszczu w postaci oliwy z oliwek lub tranu tez bedzie pozyteczne? (czy jest bardzo prawdopodobne, ze po tych tluszczach pognamy do kibelka? )
[...] z białka i maksymalnie 5% z węglowodanów. Co do adaptacji, to wiadomo, że na początku może być ciężko, bo organizm musi się przestawić. Trzeba po prostu wytrwać, dużo pić wody i się nie poddawać. Jeśli chodzi o unikanie biegunek tłuszczowych, to dobrze jest zacząć od stopniowego wprowadzania tłuszczów do diety i uważać na te, które są trudne [...]
[...] warto ten czas przedłużyć, dlatego musimy dbać o dostarczanie naszemu organizmowi odpowiedniej ilości substancji odżywczych w postaci codziennych posiłków, dużej ilości wody i preparatów wzmacniających w postaci witamin, zwłaszcza w okresie wzmożonego wysiłku psychofizycznego. 35 lat+ W tym wieku, zwłaszcza u kobiet, pojawiają się problemy z [...]